5 Menetelmää kasviksten liu’uttamiseksi lasten ruokaan

jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Jaa

Vihreä voi olla pelottava väri nuorille, kun se laskeutuu heidän lautasilleen. Yhdysvaltain terveys- ja hyvinvointiosaston sekä ihmispalvelujen mukaan bittisi vaativat silti kolmen tai neljän annoksen kasviksen annosta sekä kaksi tai kolme annosta hedelmää päivässä.

”Olisi hienoa voittaa nuoret suoraan vihannesten mausta, mutta sinun on kuitenkin tarjottava totuuden kanssa, että monet nuoret eivät pidä heistä, valtiot rekisteröivät ravitsemusterapeutin Felicia Stoler, Living Skinny in -kirjailija Rasvageenit: Terveellinen menetelmä laihtua ja tuntea sekä fantastista että TLC: n show “Honey We Tappamme lapset!”

Ratkaisu? Piilota hedelmät ja vihannekset ruokia, joita nuoret rakastavat. Näin: miten:

Saluinen kasvistekniikka nro 1: naamiointi kukkakaali.
Kukkakaali on poikkeuksellinen kaliumin, kuidun lähde, samoin kuin C-vitamiineja, samoin kuin K. Raskas höyry, samoin kuin sekoita se sitten perunamuusiksi 1-1-suhteessa. “Se poimii kaiken, mitä keität sen”, Stoler toteaa, joten nuoret eivät koskaan ymmärrä sitä siellä.

Saluinen kasvistekniikka nro 2: Tee keskimääräinen, ympäristöystävällinen lihapallot.
Kourallinen puhdistettuja raa’ita lapsen pinaatteja – runsaasti vitamiineja A, C, E, K sekä B; rauta; kalium; kalsium; Kuitujen lisäksi – tekee katoamisen, kun se on puhdistettu ja kypsennettynä hampurilaisiksi, lihamurekeiksi, lihapulloille tai huolimatonta Joesille. Ylä ketsupilla tai kastikkeella minkä tahansa tyyppisten todisteiden piilottamiseksi. Pinaatti tukee luuta ja hampaiden terveyttä yleisen silmäterveyden ja hyvinvoinnin lisäksi (ei vain visio).

Saluinen kasvistekniikka nro 3: Vaihda muffinit.
Oranssit hedelmät sekä vihannekset, kuten kurpitsa, butternut squash, upea peruna ja porkkana tuottavat kosteita, herkullisia, lapsiystävällisiä muffineja. Kasvisista riippuen saat kiinni vitamiineista, sekä kaliumista, kuidusta ja antioksidanteista. Lisää kaneli sekä ripaus muskottipähkinää upeaan cinnabonin kaltaiseen makuun.

Aiheeseen liittyvä inkivääri voi auttaa sinua laihtua ja tuntea olonsa hyväksi

Saluinen kasvistekniikka nro 4: Paista erilainen fritter.
Lapset eivät voi kestä rapeaa perunapannukakkua – jopa silloin, kun koko kesäkurpitsa on raastettu perunan kanssa. Yläosassa omenakastikkeella upeiden hedelmien osumaa. Perunan ja kesäkurpitsan välissä nämä fritterit koostuvat terveellisistä C -vitamiinin, kalium-, B -vitamiineista sekä antioksidanteista.

Saluinen kasvistekniikka nro 5: Lääkäri spagettikastike.
Raasta tai soseuta sekoitus keitettyä munakoisoa, upeita paprikoita sekä keltaista kurpitsaa sekä lisää Jarred Spagetti -kastikkeeseen. Yhdessä nämä terveelliset hedelmät (kyllä, hedelmät!) Toimivat voimakkaan sekoituksen antioksidantteja, kuituja, B -vitamiineja, samoin kuin vitamiineja A, samoin kuin C. Lisää pizzaan tai pastaan ​​sekä yläosaan silputtua juustoa.

Eräänä päivänä nuoret todennäköisesti yllättävät sinut sekä pyytävät herneitä sekä porkkanoita. Sillä välin kuitenkin hiipiä vihanneksia heidän ruokaansa (kun pinot joitain kokonaisia ​​vihanneksia heidän lautasilleen!) Tarjoaa heille tarvitsemansa vitamiineja, mineraaleja ja ravintoaineita. as well as you won’t have to hear “Yuck!”

Kirjoittanut Aviva Patz Healthy Mommies -lehdelle
Aviva Pats has written for lots of national
publications, such as Parents, Parenting, Health, Self, Redbook as well as Marie Claire. 

Link to this post:5 methods to slip Veggies into Kids’ Food

0/5

(0 arvostelua)

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Jaa