Luonnonmukaisten ruokien ostaminen budjettisuunnitelmasta

jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Jaa

Teet paljon pitääksesi kotitaloutesi terveenä, mukaan lukien viisaita vaihtoehtoja ostamastasi ruoasta. Mahdollisuuksien lisäksi ostaisit kaiken orgaanisen, jos voisit. Useimmille äideille täysin orgaaninen keittiöalue ei kuitenkaan ole realistinen. Tuotteiden ajatteleminen voi kuitenkin kuluttaa 50 prosenttia enemmän kuin heidän perinteiset kollegansa. “Me kaikki vaadimme priorisoida ostoksemme sen perusteella, mikä on meille tärkeätä”, toteaa Eco-Cuisine Professional Jackie Newgent, rekisteröity ravitsemusterapeutin ja valtavan ympäristöystävällisen keittokirjan kirjoittaja. Aivan ensimmäinen huolenaihe voi tietenkin tarjota kotitaloudellesi paljon terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia, kalsiumirikas meijeri, samoin kuin täysjyvät-orgaaniset vai ei. että jos samoin kuin silloin, kun voit budjetoida muutamia orgaanisia tuotteita, tietyt poiminta on kustannusten arvoinen. Tarkista tämä osto -opas auttaaksesi sinua ymmärtämään, mihin orgaaniset dollarisi jaetaan sekä säästät.1. Hedelmät sekä vihannekset, kun se tulee torjunta -aineisiin tuotannossa, kaikki hedelmät ja vihannekset eivät ole yhtä suuret. Erityisiin tyyppeihin kohdistuu ja säilyy enemmän kemiallisia jäännöksiä kuin toiset, jopa pesun jälkeen. Pahimmat rikoksentekijät – osuvasti lempinimeltään ”saastainen tusina” – ovat persikat, omenat, paprikat, selleri, nektariinit, mansikat, kirsikat, salaattia, pinaattia, tuotuja viinirypäleitä, porkkanoita ja päärynöitä. ”Jos haluat ostaa orgaanisia Rajoitettu budjetti, kuluttaa se näihin ”, toteaa rekisteröity ravitsemusterapeutin Colleen Doyle sekä American Cancer Society -yhtiön ravitsemus ja fyysisen toiminnan johtaja. Tuoto, jolla on toisaalta paksu iho, on yleensä vähiten pilaantunut , toteaa Christopher R. Mohr, Ph.D., R.D., ravitsemusammattilainen, joka sijaitsee Louisvillessä, Ky. Ulkopeite toimii kuin kilpi, syötävän osan suojaaminen torjunta -aineilta, joten orgaanisen ylimääräisen maksaminen ei välttämättä sen arvoista Sinulla on budjetti. Toisin sanoen suuri osa kemiallisista jäännöksistä, jotka voivat olla elintarvikkeissa, kuten banaaneissa, ananas, meloni, kiwi, mangot tai avokadot, päätyvät todennäköisesti roskakoriin yhdessä kuoren kanssa. Ja huolimatta siitä, että sillä ei ole paksuja kuoria, parsakaalia, parsakaalia Koska kaali on myös taipumus säilyttää alhaisimpien torjunta -aineiden tasolla, toteaa Doyle.2. Meijerituotteet ”Orgaaninen maito ja muut maitotuotteet ovat lisäkustannusten arvoisia aina kun mahdollista”, toteaa anestesiologi tohtori Christine Gerbstadt, sekä rekisteröity ravitsemusterapeutti, sekä Sarasota, Fla .: n American Dietic Associationin edustaja. Tämä on erityisen tärkeää naisille ja lapsille, jotka yleensä syövät, samoin kuin juoda paljon maitoa kalsiumiin. Hallituksen orgaaniset postimerkkisignaalit siitä, että maitoa tuottavia lehmiä ei alistettu torjunta-aineille rehussa, eikä heille annettu antibiootteja tai keinotekoiset hormonit. Gerbstadt samoin kuin muut ehdottavat orgaanista, koska he ovat huolissaan siitä, että karjan antibioottien hyödyntäminen saattaa mahdollisesti vaikuttaa lääkekesistenttien bakteerien kantoihin, jotka voivat vaikuttaa ihmisiin. Väärin huolestuttava on joillekin lehmille tarjoama hormoni maidontuotannon lisäämiseksi-kutsutaan rekombinantiksi Naudan kasvuhormoni tai RBGH. Vaikka tutkimuksissa ei ole löydetty huomattavaa eroa RBGH: n kanssa luodun maidon ja ilman ilman ilman, Gerbstadt ja muut ammattilaiset viittaavat virheelliseen varovaisuuden puolella ja välttämään sitä kokonaan. Tällä tavoin ei ole vaaraa, että minkä tahansa tyyppiset vähäiset määrät keinotekoisia hormoneja maidosta menee Etsi termejä, kuten “RBGH-vapaa” etiketeistä. Kaikki valmistajat eivät kuitenkaan laittaneet näitä tietoja tarroihinsa, joten jos sinulla on ensisijainen tuotemerkki, soita yrityksen asiakaspalvelun numeroon tai siirry sen verkkosivustolle tarkistaaksesi.3. Eggshwith Kaikki erilaiset termit, jotka voivat näkyä munanpakkauksissa, valitsemalla kotitalouksellesi hienointa, voi olla erityisen vaikeaa. Tärkeintä: On hyvä ostaa edullinen, epäorgaaninen valinta säästää rahaa. Kaikki munat, orgaaniset tai eivät, on runsaasti ravintoaineita ja huippulaatuista proteiinia, toteaa Newgent.Silnalle, sinun ei tarvitse huolehtia kasvuhormonista, kuten maitoa tuottavalle lehmälle tarjotaan joskuss. “Yhdysvaltain munia-kanat eivät ole hormoneja, lisäaineita tai säilöntäaineita”, hän sanoo. Lisäksi epäorgaanisilla rehuilla kasvatetut kanojen luomat munat eivät välitä torjunta -aineita sinulle, hän vahvistaa. Lopuksi ei myöskään ole välttämätöntä maksaa ylimääräisiä ruskeita munia; Kuoren värillä ei ole vaikutusta laatuun, ravitsemusarvoon tai makuun. “Munat ovat sinulle hienoja”, toistaa Mohr. “Ne voivat olla yksi kaikkein kalliimmista proteiinilähteistä koko ruokakaupassa.” Koska orgaaniset laatikot ovat yleensä niin paljon kalliimpia – usein vähintään 2 dollaria perinteisen kustannuksen yläpuolella – käytännöllisyys lyö kaiken tyyppisiä etuja, jotka saat orgaaniselta, hän sanoo.4. Muut ruokakauppaa, vilja-, pasta-, evästeitä – sinulle on käsitelty lukuisia orgaanisia vaihtoehtoja jossain muualla ruokakaupassa. Suurin osa ei kuitenkaan kannata maksaa lisämaksua, koska jyvien pitoisuudet ovat yleensä alhaiset torjunta -ainejäämät. “Ne eivät vaadi niin monta torjunta -ainetta [kasvaessaan] kuin muut elintarvikkeet”, toteaa Mohr.One Poikkeus: Riisi. Orgaanisen ostaminen on järkevää, koska se voi sisältää korkeampaa torjunta -ainetasoa. (Riisiä kasvatetaan vedessä, mikä tuo enemmän torjunta -aineita kuin maaperää.) Onneksi orgaaninen riisi ei kuitenkaan räjäytä budjettiasi: se on melkein yhtä edullinen kuin tavanomainen, etenkin jos ostat irtotavarana. Sinua hyödynnetään budjetoinnissa asioista, joista hyödyttää kotitalouttasi eniten. Orgaanisten aineiden ostaminen vain silloin, kun nämä edut ovat suuremmat kuin kustannukset ovat paras tapa pitää sekä kotitaloutesi että taloutesi terveenä.

Dominique Andrews for Healthy Moms Blog Magazinedingin Andrews on freelance -kirjailija ja televisiotuottaja, joka säveltää ruoasta sekä elämäntapoja ongelmista lehtiä, kuten Valmista. Hänen televisiotuotantonsa kuuluu keitto -ohjelma “Emeril Green”. Hän oli myös aikaisemmin naisten talon päiväkirjan ruokatoimittaja*Tämä artikkeli ilmestyi ensimmäisen kerran Healthy Moms -lehdessä 22. huhtikuuta 2013

Jos haluat saada ilmoituksia terveellisistä elämän vinkistä, terveys- ja hyvinvointiuutisista, vanhemmuudesta ja viesteistä, tilaa sähköpostitse sekä noudattaa meitä Facebookissa, Pinterestissä, Bloglovinissa, Google+: ssa ja Twitterissä. Tilaa uutiskirjeemme. huolenaiheita tai kommentteja? Ota yhteyttä meihin

Ennen kuin siirryt tähän linkkiin saadaksesi ilmaisen komentojoukon Cottonelta.

Linkki tähän viestiin: orgaanisten ruokien ostaminen budjetilla
Aiheeseen liittyviä miksi sinun pitäisi lisätä fytoravinteita ruokavalioon

0/5

(0 arvostelua)

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Jaa